মেয়েদের লাইফ স্টাইলের ৪ টি টিপস ও সুন্দর জীবন যাপন

পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার কথা বলতেই  সবার প্রথম মাথায় আসে আমরা কত টা নিজেকে সুন্দর করে ক্লিন করি গোসল করার সময় তার মানে প্রতিদিন নিয়মিত গোসল করতে হবে । আমাদের স্কিনের যত্ন নিতে হবে স্কিন হতে হবে পরিস্কার । আমাদের খেয়েল রাখতে হবে দাঁতের নিয়মিত যেমন ব্রাশ করতে হবে দিনে কিন্তু দুইবার ব্রাশ করতেই হবে , মুখে যেন দুরগন্ধ না হয় সেই দিকে খেয়াল রাখতে হবে । প্রয়োজনে মাউথওয়াশ ইউজ করতে হবে এবং প্রতি বার খাওয়ার পর কিন্তু মুখ ভালো করে ওয়াশ করতে হবে মানে কুলি করে ফেলতে হবে ।

আরও খেয়াল রাখতে হবে চোখের দিকে চোখের কোণাই যেনো মায়লা জমে না থাকে সেই জন্য নিয়মিত ক্লিন করা প্রয়োজন । নিজের জামা কাপড়ের দিকে খেয়াল রাখতে হবে সে গুলো ১ সপ্তাহ পর পর পরিস্কার করা এবং চেষ্টা করবেন আয়রন করে পরার । জামা কাপড় পুরনো হতে পরে কিন্তু সেগুলোকে পরিস্কার করে রাখতে হবে ।

অনেকেই আছে রাত জাগে আবার কেউ আছে ঠিক মতো পানি পান না করা । প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস বদল আনবে আপনার জীবন যাত্রায় । টানা এক মাস ৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন প্রতিদিন একি সময় ঘুমাতে যান এইটা অনুশীলন করলেই অভ্যাসে পরিণত হবে । প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন বাহিরে বের হলে সাথে নিন পানির বোতল নিদিষ্ট সময় পর পর পানি পান করলে শরীর আদ্র থাকবে।

 প্রতিদিন অন্তত দশ মিনিট রোদে থাকুন সেটা যদি হয় ভোর ৬-৯ তাহলে সব থেকে ভালো হয়। এক মাস অভ্যাস করে এটা কে জীবন যাপনের সঙ্গী করে নিন। চিনি শরীর বা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর চিকি কে না বলুন এক মাস চিনি ছাড়া চা কফি খান চিনির সাথে বাদ দিন বাহিরের ভাজা পুরাও। সপ্তাহে অন্তত তিন দিন ব্যাম করুন প্রতিদিন একটু হাঁটাহাটি করতে পারেন।

আমরা সবাই চাই আমাদের ত্বক টা কে সুন্দর আর কমল রাখতে। কিন্তু সঠিক নিয়মে কি ভাবে কি করতে হয় সেটা জানি না। এই বিষয়ে আমাদের জানা দরকার প্রথমেই আমদের সকালে উঠে ত্বকের যত্ন নিতে হবে। ঘুম থেকে উঠেই কুসুম গরম পানি পান করুন এবং সাথে দিন অর্ধেক লেবু আর মধু । এই পানি দেহের ট্রক্সিং বা সব বিষাক্ত প্রদ্ধান্ত দূর করবে দেহের আদ্রতা বজায় রাখবে এবং ত্বকে গভীর থেকে পরিষ্কার করবে। সকালের খাবারের আগে কফি খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিন। দুপুর বিকাল বা রাতে ব্যাম করলে মাঝের মধ্যে তা মিস হয়ে যেতে পারে শরীর চর্চা করার সব থেকে ভালো সময় সকালে ব্যামের মাধ্যমে ঘাম হয় আর এই ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ নিষ্কৃত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ে ফলে ত্বক থাকে সুন্দর।

সকালে ঘুম থেকে উঠে ভালো করে ত্বক পরিস্কার করে নিন। সপ্ততাহে এক দিন বা দুই দিন প্রাকৃতিক কোনো স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন যেমন চালের গুরা কফি ইত্যাদি।